odzywka białkowa

1. Jakie polecacie smaki tej odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html ? 2. Mieliście smaki takie jak KOKOS oraz ADWOKAT? Dobre są? 3. Która odżywka białkowa lepsza: WPC Protein Plus czy ALLNUTRITION Whey Protein?

Witam, przez półtora roku trenowałem i miałem dietę skierowaną na masę i postanowiłem zrezygnować z tego celu. Mam dosyć wpychania w siebie wielkich porcji, męczy mnie to. Żeby waga poszła w górę na prawdę musiałem podnieść kalorie. Moja dieta stała się monotonna, mam serdecznie dość ryżów, kurczaków i owsianek. Brak czasu i chęci na gotowanie [...]

Hej, Mam problem, Od maja się odchudzam. Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), [...]

Co myślicie o takich posiłkach: Śniadanie przed treningiem: owsianka z owocami, odżywką białkową i orzechami Drugie śniadanie (posiłek potreningowy): omlet z 2 jajek, odrobiny odżywki białkowej, banana oraz płatków jaglanych Czy takie posiłki okołotreningowe są w porządku? Czy może coś tutaj zmienić?

Cześć, mam 24 lata, 179 cm wzrostu, ważę 85kg. Według kalkulatora moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 3200 kalorii, do tej pory jadłem spokojnie koło 3500, może nawet więcej. Chciałbym delikatnie zrzucić do około 80 kilogramów. Trenuję 3 razy w tygodniu. Praca siedząca, ale mam też trochę ruchu poza pracą i treningiem. Dieta którą ułożyłem: [...]

Witam wszystkich! Proszę o ocenę diety na mase przy 85 kg. Wzrost 173 cm Praca fizyczna(masażysta) Treningi fbw 4x Sniadanie: 3 jajka + 10 g oleju 100 g płatków ryżowych Posiłek 2 150 g ryżu 180 g schabu 5 g oleju koko Posiłek 3 150 g ryżu 180 g schabu 5 g oleju koko Posiłek 4 odżywka białkowa 40 g olej koko 20 g płatki ryżowe 100 g [...]

Cześć, dziewczyny od pół roku ćwiczę na siłowni i trzymam dietę lecz efektów brak, takich jak by,m chciała. Niedawno zrobiłam badania i okazało się, że mam Hashimoto. Jestem totalnie nowa jeśli chodzi o tę chorobę i wiem tyle co się naczytałam w internecie, bo lekarze nie mówią żadnych konkretów.... Nie wiem jak postępować przy niej, na co zwracać [...]

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Owsianka_cz%2E2_-t1169822.html Sorry, że tworzę kolejny temat, ale to już ostatni :-D Oczywiście owsiankę/gryczankę jem z odżywką białkową, owocami (np z bananem, borówkami) i orzechami/masłem migdałowym/awokado czyli zawsze jest to pełnowartościowy posiłek. Więc mogę jeść dwie owsianki dziennie? Na drugie [...]

Cześć :) Czy odżywką białkową można poddawać działaniu wysokiej temperatury np do omleta na patelni/w piekarniku albo do owsianki podgrzewanej w mikrofalówce/ w garnku? Traci ona wartości odżywcze, zawartość białka? Jak to jest? :-)

Wiek 27 wzrost 186 waga 92.5 Od dwóch miesięcy chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie robię osobno plecy, braki i triceps, nogi, klatka biceps do tego brzuch i areoby 30 minut. Jem już tak od roku teraz dodatkowo poszedłem na siłownie wcześniej biegałem na orbiteku i pracowałem na hantlach. Moja dieta codziennie wygląda praktycznie tak samo: 1 [...]

Cześć :) Co myślicie o takich posiłkach okołotreningowych: Śniadanie przed treningiem: owsianka z owocami (np borówki i truskawki), odżywką białkową i orzechami Posiłek potreningowy: omlet z 2 jajek, odżywki, banana i płatków jaglanych I co sądzicie? Czy coś powinnam zmienić? Od razu napiszę, że po płatkach owsianych dobrze się czuję - nie są dla [...]

Witam. Pierwszy raz w życiu przeszedłem na dietę, prosiłbym o ocenę, powiedzcie co poprawić bo pewnie dużo jest do poprawy. Moim celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu z klatki i brzucha przedewszyatkim . Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 182 Staż treningowy : 2 miesiące ćwiczę na siłowni po przerwie 5 letniej, wcześniej 2 lata [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa + sila Staż treningowy na siłowni : 3-4 Lata z przerwami ,akualnie 2 lata ciągle Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Aktualnie 3500 kcal Białko -150-170 g tłuszcz [...]

Co sądzicie o płatkach ryżowych z odżywką białkową, owocami i orzechami? Warto je wprowadzić do swojego odżywiania? Czy może lepiej zamiast płatków ryżowych zjeść po prostu ryż? :-)

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i38637_d1200x1200.png WHEY ISOLATE OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, BIAŁKO: 83,4 G Dlaczego WHEY ISOLATE? Czysto izolowane białko serwatki otrzymane przez mikrofiltrację Natychmiastowa rozpuszczalność Wysokie stężenie BCAA Ponad 83% białek WHEY ISOLATE to odżywka białkowa, [...]

[...] mam jakies 5min na posilek. Dlatego moze mi doradzicie co moglbym zjesc na szybko a dobrze. Do tej pory wygladalo to tak: Pobudka 6.00 , kuloodporna kawa przed treningiem ( odzywka bialkowa +olej kokosowy+ maslo) Po treningu - banan Szczerze to , pierwsza przerwe w pracy mam o 10.30 i trudno mi wytrzymac o tym bananie. Myslalem nad jakims moze [...]

Witam Cel jest zrdukowanie taknki tluszczowej pierwsza w sumie moja dieta troche sie czlowiek zalał prosze o cenne rady w sprawie zwyienia jak i suplementacji 1-4 tygodnie – 2210kcal Dieta 4 posilkowa 1. 100g platkow sniadaniowych + 50g masla orzechowego lub orzechow nerkowca + wszystko zalene 50g odzywką bialkową z mlekiem max 2% okolo 200-250ml [...]

czy nic się nie stanie jak przygotuję omleta z odżywką białkową dzień przed na śniadanie?

Cześć Postanowiłam zmienić swoje życie i zacząć jeść zdrowo i ćwiczyć. Z nadmiaru informacji na jakie natknęłam się w internecie dorobiłam się bólu głowy i miliona pytań. Bardzo proszę was - ludzi znających się na temacie - o pomoc. Chodzi o to, że nie wiem w jaki sposób rozpisać sobie posiłki na konkretny dzień. Wstaję o 5:30, na siłownię chodzę [...]

1. Czy można jeść dwa posiłki w ciągu dnia na słodko np drugie śniadanie i kolację? 2. Na kolację owsiankę z odżywką białkową, orzechami/masłem orzechowym i owocami o małej zawartości węglowodanów jak truskawki/maliny? :-)